• Desayuno: 1 infusión a elección y 1 yogurt descremado.

• Media mañana: 2 manzanas.

• Almuerzo: ensalada de verduras crudas a elección y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de ensalada que desees.

• Media tarde: 2 manzanas.

• Merienda: 1 infusión a elección y 1 taza de ensalada de fruta casera.

• Cena: sopa de verduras casera y 1 porción de gelatina light. Puedes comer la cantidad de sopa que desees.

• Antes de acostarse: 1 vaso de jugo de frutas cítricas.

Recomendaciones: Bebe dos litros de agua al día. Utiliza azúcar light o endulzante para tus infusiones. Condimenta tus ensaladas sólo con sal y jugo de limón.

El siguiente menú es muy bajo en calorías y debe ser seguido sólo durante los dos días que dura la dieta. Puede realizarse un máximo de tres veces al mes.

• Desayuno: un jugo de naranjas recién exprimidas al levantarse; media hora después, un café y una rebanada de pan integral untada en miel.

• Almuerzo: dos zanahorias ralladas con limón; una taza de té de menta.

• A media tarde: una tajada de jamón, una tajada de queso y un vaso de leche, té o café.

• Cena: una ensalada de lechuga, cebolla, champiñones acompañada de un huevo cocido y una tostada integral.

• Antes de acostarse: una manzana y una infusión.