A partir de los 20 años, toda mujer debe establecer una rutina de auto-examinación y controlar así la aparición de un posible cáncer mamario. Este es un procedimiento sencillo, que se realiza de la siguiente manera:

- Frente a un espejo, se deben observar las dos mamas de manera general, compararlas y verificar que no presenten hinchazón o zonas hundidas.

- Utilizando los dedos índice y pulgar, se debe apretar el pezón y verificar que no salga de ellos ningún tipo de líquido.

- Luego, acostada de espaldas, hay que levantar un brazo y palpar el pecho de manera circular, con cuidado, y sin presionar demasiado. Es necesario tocar detenidamente la parte inferior de cada pecho y la constitución de las costillas que están debajo. Luego, se baja el brazo y se palpa el exterior del seno. A continuación se mueve el brazo lentamente, mientras se revisa el músculo pectoral y la parte superior del pecho.

- Para terminar, con el brazo detrás de la nuca, se palpa la axila para descartar la presencia de nódulos, durezas o inflamaciones.

- Todo este procedimiento se repite luego en el otro pecho.

Nota: Es recomendable realizar esta rutina 2 ó 3 días después de la menstruación, cuando los pechos están más suaves y no más sensibles de lo habitual.

Fuente: Padresok.com